Телефон
8 800 551 23 57
WhatsApp
+7 912 620-90-40
Работаем
07:00 -17:00 (МСК)
Почта
zakaz.bboards@gmail.com
Базовый комплекс упражнений на доске Бильгоу
Занятия на балансировочной доске Бильгоу схожи с классической методикой лечебной физкультуры.
При выполнении упражнений за ребенком наблюдает взрослый (это может быть дефектолог, психолог, логопед или родитель).
В качестве дополнений для занятий используются батуты, фитболы и другие гимнастические снаряды.
Исходная позиция:
1) Ребенок стоит на поверхности доски, которая укреплена на полукруглых полозьях. Поверхность доски имеет специальную разметку, а угол наклона регулируется от 5 до 50 градусов специальными ограничителями.
2) Выполняя различные упражнения, ребенок должен сохранять баланс на доске. В зависимости от уровня наклона изменяется уровень сложности упражнений. Чем больше интенсивность качания, тем сложнее задания.
Базовые упражнения на доске Бильгоу:
Занятия можно начинать с трех лет и до самых преклонных лет.
Необходимы регулярные занятия — 3-4 раза в неделю, примерно по 30-60 минут, все зависит от возраста ребенка.
Лучше наращивать время занятия постепенно.
Для знакомства ребенка с доской, чтобы избежать страха у ребенка, а также чтобы он быстрее освоился и был успешен лучше начать с простых упражнений
1) Упражнение
1.
Ребенок заходит на доску и сходит с доски:
а) спереди;
в) сзади;
с) с обеих сторон.
2) Упражнение
2.
Исходное положение:
Ребенок сидит на доске «по-турецки».
Взрослый раскачивает доску «влево-вправо», ребенок должен удержать равновесие.
3) Упражнение
3.
Исходное положение:
Ребенок в положении сидя на доске.
Ребенок имитирует движение как при плавании. Можно двумя руками поочередно.
4) Упражнение
4.
Исходное положение: Ребенок в положении сидя на корточках.
Покачивающее движение из стороны в сторону головой, затем зафиксировать взгляд на предмете.
5) Упражнение
5.
Исходное положение:
Ребенок в положении стоя или сидя
Ребенок медленно совершает круговое вращение головой. медленно покачивается вперед-назад.
6) Упражнение
6.
Исходное положение: Ребенок в положении стоя или сидя
Ребенок совершает круговые вращения руками:
а) обе руки в одну сторону;
б) обе руки в разные стороны;
в) по очереди в одну сторону;
г) по очереди в разные стороны.
7) Упражнение
7.
Исходное положение: стоя, сидя, на корточках, на коленях, «по-турецки» (на выбор)
Ребенок совершает одно из нижеуказанных упражнений:
а) обе руки положить на грудь;
б) поднять руки над головой;
в) прямые руки в сторону;
г) нагнуться, достать пальцы ног;
д) любые движения, какие нравятся ребенку.
